config.arm64_v8a

config.xxhdpi

config.en

Everyone

Bouttier Pierre

Nougat

Adakah anda terbantut dalam kemajuan anda? Adakah anda sedang mencari program yang berkesan dan diperibadikan? Latihan SP adalah penyelesaian lengkap untuk mencapai matlamat bina badan anda 🎯.

Ciri-ciri Utama:
• Dapatkan program yang diperibadikan mengikut objektif dan ketersediaan anda.
• Terima objektif harian anda melalui jurulatih.
• Buat sesi anda dan catatkan siri anda dalam buku nota bina badan anda.
• Jejaki masa rehat anda dengan jam randik terbina dalam.
• Rujuk perpustakaan 250 latihan, otot yang terlibat dan langkah berjaga-jaga yang perlu diambil.
• Simpan sejarah anda sepanjang hayat, terima kasih kepada penyegerakan awan.

Aplikasi ini adalah percuma dan bebas iklan. Jika anda ingin pergi lebih jauh, jangan teragak-agak untuk beralih kepada mod PRO.

⭐ APA KATA PENGGUNA KAMI
• "Satu revolusi, aplikasi bina badan ini! Satu-satunya perkara yang perlu kami lakukan ialah menyenaraikan peralatan kami dan masa kami yang ada, dan aplikasi itu memberi kami program turnkey. Apa yang perlu kami lakukan ialah membiarkan diri kami dibimbing, yang terbaik!!! "
• "Aplikasi bina badan yang sangat sangat baik. Sangat lengkap. Mudah digunakan. Ia menjadikan sesi pemantauan dan penjadualan lebih mudah. ​​Belum lagi perancangan berpandu 💪. Ia menemani saya sepanjang sesi saya."

🏋️ PROGRAM TERSUAI

Full Body, Half Body, PPL, Split... Anda tak tahu nak pilih split yang mana?

Adakah anda ingin memberi tumpuan kepada otot tertentu, tetapi anda tidak tahu senaman yang perlu dilakukan? 

Bolehkah anda hanya berlatih selama sejam setiap sesi? 

Adakah anda hanya mempunyai akses ke bangku dan beberapa dumbbell?

Kami menawarkan anda program turnkey yang memenuhi keperluan khusus anda.

🎯 JURULATIH PERIBADI ANDA

Latihan SP memberi anda lebih daripada sekadar senarai latihan. 

Kami memberitahu anda dengan tepat apa yang perlu dilakukan untuk setiap daripada mereka, pada setiap sesi, menyatakan bilangan set, ulangan, berat untuk digunakan dan masa selebihnya untuk diambil.

Evolusi objektif ini ialah kita tidak menamakan kitaran kemajuan.

Datang daripada kitaran kekuatan powerlifting (5x5, 5/3/1), mereka telah disesuaikan dengan hipertrofi oleh Rudy Coia, melalui pengalamannya selama 15 tahun sebagai jurulatih.

Kami hanya akan meminta anda mencatat kesukaran yang dirasai (RPE, RIE), dan kami akan menguruskan segala-galanya.

📅 BUKU NOTA, JURNAL LATIHAN

Latihan SP tidak memaksa tangan anda. Jika anda sudah berdikari, anda boleh menggunakannya sebagai jurnal latihan.

Anda bebas membuat dan mengubah suai sesi anda mengikut kehendak anda, dengan memilih daripada 250 latihan yang disenaraikan pada apl.

🏆 KELAB SUPERFIZIKAL

Latihan SP terus menghidupkan Club SuperPhysique.

Lulus tahap anda pada latihan raja dalam bina badan, seperti penekan bangku, jongkong, tarik-up... Cabar rakan anda dan jadilah legenda!

🏋️ RAKAN LATIHAN TERBAIK ANDA

Latihan SP menonjol sebagai alat terbaik untuk menjejaki latihan anda dan kemajuan dari sesi ke sesi.

Adakah anda mengamalkan powerlifting, angkat berat, crossfit... Dan adakah anda mempunyai keperluan khas?

Jangan teragak-agak untuk datang dan beritahu kami mengenainya, kami akan berbesar hati untuk membincangkannya.

Penafian Undang-undang: Apl Latihan SP tidak bergabung dengan mana-mana log senaman atau apl penjejakan senaman seperti Hevy, Gym, Blast, FitNotes – Log Latihan Gim, Latihan Kecergasan Freeletics, StrengthLog – Penjejak Latihan, Log Gim Penjejak Latihan Kuat, Stronglift.

Programme musculation - SP

Versi Terkini Programme musculation - SP

Versi lain