SP Coach Carnet de musculation

Ciri utama Latihan SP:

•

Buku nota bina badan, buku nota latihan,

: buat sesi anda, catatkan siri anda, kira ulangan anda

•

Jurulatih bina badan, dirangsang dengan AI

: objektif anda (set, pemberat, ulangan, rehat) berkembang dengan setiap sesi untuk menjamin kemajuan anda, melalui kitaran (seperti 5x5 atau 5/3/1 yang terkenal tetapi digunakan untuk mendapatkan otot!).

•

Program

: Seluruh badan, Separuh badan, Atas Bawah, PPL atau Split

•

Jam randik

: jejak masa rehat anda, terima amaran apabila ia selesai

•

250+ video senaman

: difilemkan dan diterangkan dengan ketepatan (otot sasaran, anatomi, pelaksanaan, bahaya)

•

Statistik

: lihat kemajuan anda dengan cara yang mudah

•

Tahap

: kekal bermotivasi dengan menetapkan matlamat

•

Penyegerakan awan, dengan cache

: simpan sejarah anda seumur hidup, tanpa pemotongan

•

Percuma, tanpa had masa

: naik taraf kepada versi PRO untuk pergi lebih jauh

★ BUKU NOTA BINA BADAN ANDA

Anda sedar bahawa anda tidak boleh membiarkan kemajuan anda secara kebetulan, bergantung pada mood anda dan bentuk hari anda yang boleh dipengaruhi oleh banyak faktor tetapi yang sama sekali tidak menjejaskan kebolehan fizikal anda.

Oleh itu SP Training bertujuan untuk bertindak sebagai

buku nota bina badan

interaktif untuk membolehkan anda mengikuti sesi anda dengan mudah.

Adakah anda tersesat di antara program bina badan yang tidak terkira banyaknya di Internet?

Latihan SP akan menawarkan kepada anda program yang disesuaikan dan diluluskan

oleh ratusan orang. Badan penuh, Separuh badan, Atas Bawah, PPL atau Split, anda akan tahu pengedaran mana yang paling sesuai, bergantung pada ketersediaan anda dan tahap anda.

Setiap latihan yang terdapat dalam ini dibentangkan dalam video dan secara bertulis supaya anda tahu dengan tepat apa yang mereka usahakan dan mengapa anda melakukannya. Dan jika 250 latihan yang ada tidak mencukupi, anda boleh membuat latihan anda sendiri.

Dari sana, bergantung pada pengalaman anda dalam bina badan, aplikasi akan menggalakkan anda untuk menulis semua yang anda lakukan semasa sesi. Maksudnya bilangan siri anda, ulangan, masa pemulihan anda (jam randik disepadukan) tetapi juga kesukaran yang dirasai semasa setiap latihan (RPE, RIR), faktor penting untuk memprogramkan kemajuan anda.

Kerana sesungguhnya, metodologi adalah penting, jika tidak wajib, sebahagian daripada mana-mana program latihan yang baik.

★ JURULATIH ANDA, KITARAN ANDA

Dikodkan dan dipopularkan oleh tapak SuperPhysique yang bertujuan untuk pengamal bina badan bebas doping,

Latihan SP menyepadukan kitaran perkembangan

untuk membolehkan anda mengetahui perkara yang perlu dilakukan pada setiap sesi bagi setiap latihan.

Pernahkah anda mendengar tentang program kekuatan seperti 5x5 atau 5/3/1 dan banyak variasinya (5x5 Stronglift, Starting Strength, Greyskull, Candito, Sheiko, dll.)? Ia adalah prinsip yang sama, tetapi digunakan untuk hipertrofi, penambahan otot dan ini pada semua latihan poli-artikular dan pengasingan.

Secara konkrit, pada setiap sesi kami akan memberitahu anda apa yang perlu dilakukan, melalui Jurulatih: bilangan set, pemberat, ulangan dan masa rehat. Semua bergantung pada tahap anda, peralatan anda, kesukaran yang dirasai (RPE, RIR), untuk mendapatkan perkembangan yang paling tepat yang mungkin.

Dengan itu, pembangunan anda dibimbing dan dijamin sepenuhnya.

★ TETAPKAN MATLAMAT

Maju adalah baik, tetapi tanpa matlamat, ia boleh menjadi sukar untuk meneruskan bina badan.

Inilah sebabnya Latihan SP menawarkan anda untuk lulus pingat pada latihan utama (cth: penekan bangku, jongkong, deadlift, mendayung, dll.) dan untuk mendapatkan tahap sambil mengesan titik lemah anda untuk memberi penekanan padanya.

Dengan setiap pingat yang disahkan, Latihan SP memberitahu anda dan menggalakkan anda untuk menyasarkan lebih tinggi.

Jadi adakah anda bersedia untuk mengawal kemajuan anda?